Jak spać we dwoje

 

Dzisiaj nikt nie wyobraża sobie spania samodzielnie, zwłaszcza jeśli znajdujemy się w stałym związku. Niekiedy jednak spanie w dwójkę, jest dla nas bardzo kłopotliwe niż pożyteczne. Jest to szczególnie zauważalne w momencie gdy nie jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że ktoś nas przytula. Zamiast odczuć błogi nastrój robi nam się zwyczajnie gorąco, co jest odczuwalne zwłaszcza w zimę. Na szczęście do wszystkiego można się przyzwyczaić. Trzeba się po prostu nauczyć spać razem, jest to trudna sztuka, ale jak najbardziej osiągalna dla każdego. Przede wszystkim należy zachować odpowiedni komfort snu. Nie powinniśmy być rozpraszani przez naszego partnera. Jeśli jedna osoba nie może zasnąć, to powinna robić coś innego, a gdy poczuje zmęczenie dopiero po cichu położyć się znowu do łóżka. To sprawia, że w ten sposób będziemy w stanie o wiele szybciej zasnąć, nawet po przytuletniu się do partnera. Na wszystko można znależć sposób, ale tylko wzajemne zgranie pozwoli na przespanie we właściwy sposób całej nocy.

Chrapanie to jeden z problemów

Bardzo wiele kobiet narzeka na chrapanie partnera. Niektórym kobietom tego typu odgłosy dochodzące z kilku metrów nie przeszkadzają, ale są też wrażliwe panie, które przez to nie mogą nawet na chwilę zmrużyć oka. Trzeba przyznać, że sam problem jest bardzo poważny, ponieważ chrapanie wydobywa się najczęściej poprzez za bardzo rozlużnione mięśnie gardła, które przy odpowiednich wibracjach, stają się po prostu bardzo nieznośne. W tym wypadku należy stosować ćwiczenia związane z podniebieniem języka, co w pewnym sensie prowadzi, do zmniejszenia częstotliwości chrapania, a także przytłumia sam dźwięk. Oczywiście nic nie stanie się od razu, na wszystko potrzebujemy jakieś kilka miesięcy regularnych ćwiczeń, ale pomimo to, jest to możliwe do osiągnięcia.

Niespokojne spanie

Jeśli nasz partner kręci się i nie może zasnąć, to jednocześnie przeszkadza nam w spokojnym spaniu. Trzeba przyznać, że taka sytuacja, potrafi nie raz zirytować, dlatego też warto posiadać duże łóżko, aby w razie podobnych problemów, nie stykać się ciałem z partnerem. Dzięki temu jego kręcenie podczas zasypiania, nie stanie się uciążliwe, dla drugiej osoby i taka metoda rzeczywiście wydaje się najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji. Należy mieć świadomość, że niespokojny sen, może również mieć odwrotną przyczynę. Jeśli naszego partnera nie ma obok nas, to również może to być poważna przyczyna naszej bezsenności. Należy mieć świadomość, że przyczyn może być o wiele więcej i mogą być one bezpośrednio, lub pośrednio związane z jakaś chorobą. Tak naprawdę to my sami musimy ustalić przyczyny problemów ze snem i dopiero wtedy w odpowiedni sposób działać.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *